비건 다이어트는 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않는 식단으로, 건강과 환경, 동물 복지를 위한 선택입니다. 이 글에서는 비건 다이어트의 장점과 단점에 대해 자세히 알아보고, 이를 통해 건강한 비건 생활을 유지하는 방법을 안내합니다. 비건 다이어트의 장점1. 건강 개선비건 식단은 과일, 채소, 곡물, 견과류 등을 포함하여 영양이 풍부하고 건강에 유익한 식품을 섭취하게 됩니다. 이는 심장병, 당뇨병, 고혈압 등의 만성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히, 포화 지방과 콜레스테롤이 적은 식단은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하는 데 기여합니다.비건 식단은 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 체내 독소를 제거하고, 소화를 돕는 데 효과적입니다. 또한, 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하..
